Achtsamkeit - Gesundes Essen

Es ist kein Geheimnis, dass ich Diabetiker Typ 2 bin und 2015-2017 eine Überlastungsdepression (mit allem, was dazugehört) durchlebte.

Ersteres wollte ich viele Jahre nicht wahrhaben, ignorierte die Tatsache und lebte nur noch für die Karriere. Letzteres war - nach vielen Jahren auf der Überholspur lebend - einfach eine Konsequenz meiner damaligen Lebensweise Die Sache mit meinem Sohn, als er zur Welt kam, war dann der Tropfen, der das Fass zum Überlaufen brachte.

Zum Glück!

Denn durch eine Verkettung verschiedener Ereignisse lernte ich dadurch das Somatic Experiencing nach Peter A. Levine, die Achtsamkeit, kennen.

Da sich seit meiner frühen Kindheit emotional, seelisch und halt eben auch durch eine falsche Ernährung, sehr viel angestaut hatte, brauchte es sehr viel mehr, als nur Achtsamkeit. Jedoch eine konsequente Ernährungsumstellung bewirkte, dass ich noch mehr in meine Kraft fand. Eine, die ich zuvor noch gar nicht kannte.

Achtsames Essen ist keine Technik, sondern eine Änderung von Gewohnheiten. Heute gibt es keine Weizenprodukte, keinen Haushaltszucker, keine Milch mehr und nur noch sehr wenig Fleisch. Ich esse langsamer und bewusster.

Es gibt umso mehr pflanzliche Eiweisse, viel leckeres Gemüse, frisch gepressten Stangensellerie- und Zitronensaft, Haferflocken und viel gesundes Obst. Vitamine C, D, Zink, Magnesium supplementiert, haben mir geholfen, Corona relativ gut zu überstehen.

Mir gehts heute wunderbar, dafür bin ich sehr dankbar und ich bin auf dm besten Wege, den Diabetes zu heilen.

Darum möchte ich mit meinen Geschichten etwas zurückgeben, und damit Mut und Hoffnung verbreiten. Sie enspringen immer aus dieser einen Herzenskraft.

#achtsamkeitforus! ❤

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