Was ist Achtsamkeit eigentlich?
Was ist "Achtsamkeit" überhaupt?
Seit Monaten liest man zum Schluss meiner Beiträge den Aufruf: "Achtsamkeit for us! ❤". Doch was meine ich damit?
Per Definition von Wikipedia meint dieser Begriff: "...einen Zustand von Geistesgegenwart, in dem ein Mensch hellwach die gegenwärtige Verfasstheit seiner direkten Umwelt, seines Körpers und seines Gemüts erfährt, ohne von Gedankenströmen, Erinnerungen, Phantasien oder starken Emotionen abgelenkt zu sein, ohne darüber nachzudenken oder diese Wahrnehmungen zu bewerten."
Andere würden dazu sagen: "Im Hier und Jetzt ankommen." Für mich war es eine echte Lebensrettung. Ich wäre heute nicht hier, hätte ich 2016 nicht das Somatic Experiencing nach Peter A. Levine kennen gelernt. Da Achtsamkeitsübungen besonders in der Traumarbeit verwendet wird, konnte ich durch SE erst zurück ins Leben und dann in meine Kraft zurückkommen.
Und wenn man in seiner Kraft ist, mehrheitlich wie ich (am schönsten wäre es zu 100% stündig zu sein), dann sieht man viel klarer, besonnener. Das Leben kann zu einem realen Märchen werden, wenn man die Füsse vollständig auf dem Boden spürt, plötzlich gehen Türen und Tore für gute Gelegenheiten auf und Schicksalsschläge kann man besser, kraftvoller begegnen. Aber ich gerate auch immer mal wieder in den Strudel der Emotionen, des Stress und der Angst. Doch wenn ich dann meine Übungen mache, bin ich sehr schnell wieder in der Ruhe, und bekanntlich liegt dort die Kraft.
Man muss nichts Tun müssen, nichts erreichen müssen, keinen Druck aufbauen, um achtsam zu werden. Einfach immer wieder soweit ausprobieren,, wie es geht.
Es gibt unzählige Bücher, Kurse, Therapien über oder mit Achtsankeit. Ich hätte das alles am liebsten damals in der Schule gelernt, ich hätte weniger Prüfungsängste, weniger Minderwertigkeitsgefühle erdulden müssen. Darum wünsche ich es allen, diese Erfahrungen machen zu können.
#achtsamkeitforus! ❤
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